Hoşgeldiniz, Ziyaretçi ya da Üye olmak için tıklayınız
TR EN
      • Tüm Besinler
        10 bini aşkın besin ve değerleri için tıklayın..
      • Sebzeler ve Bitkisel Ürünler
      • Etler
      • Ekmek ve Unlu Mamüller
      • Meyveler
      • Tüm Besinlerde Ara
      • Standart Yemek Tarifleri
        Prof. Dr. Türkan Kutluay Merdol'dan TBS'ye yönelik onlarca tarif
      • Tüm Yemek Tarifleri
        Sebze Yemekleri, Etli Yemekler, Zeytinyağlılar..
      • Türkbes'e Yemek Tarifi Ekle
        Beslenme Uzmanları, Aşçılar, Kendi tariflerinizi yayınlayın ve paylaşın
      • Tüm Yemeklerde Ara
      • Yemek Analizi
        Yemek malzemelerinizi yapıştırın ve analize başlayın
      • Menü Analizi
        Günlük besin ihtiyaçlarınızı analiz edin
      • Diyet Uygulamaları
        Danışan Takibi, Besin Tüketim Araştırmaları..
Doğadaki tek mucize ilaç 'Doğru beslenme' dir

Peynir Helvası

 
Kaynak: Oktay Usta
Bu sayfa 235 defa görüntülendi

Anahtar kelimeler: Peynir Helvası kaç kalori, Peynir Helvası faydaları, Peynir Helvası zararları

Bunu Paylaş:
Servis  
select
214,9
Kalori (kCal)
Günlük Enerjinizi   9%  karşılar
Enerji Bileşenleri   (Bu Nedir? )
Karb. %
62
Yağ %
15
Pro. %
23
Protein Kalitesi (Bu Nedir? )
Trp
Thr
Iso
Leu
Lys
m+c
p+t
Val
Hys
Tahmini Glisemik Yük ~
İnflamasyon Faktörü ~
Besin öğeleri Miktar   G.G. %
  Enerji 214,9 kCal 9%
    1005,9 joul  
  Karbonhidrat 34,2 g
Diyet posası 0 g 0%
Şeker 30,7 g
  Yağ 3,6 g
Doymuş yağ 0,5 g
Trans Yağ 0 g
Kolesterol 8,4 mg
Protein 12,3 g 20%
Sodyum 0,4 mg 0%
Kalsiyum 63 mg 6%
Demir 0,3 mg 1%
Vitamin A 127,7 IU 18%
Vitamin C 0 mg 0%
 Malzemeler
(4 Kişilik)
Kişilik Hazırlanışı
 MalzemeMiktarEnerji
(1 Porsiyon için)

:: Malzemeler

  Yarım Kg. Eriyen Taze Peynir 500 gr.123,8 kCal
  1 Çorba K. Söke Un 10 gr.9,1 kCal
  2 Çorba K. Tereyağı 30 gr.54 kCal
  1,5 Su B. Toz Şeker 240 gr.232,2 kCal
Tavaya tereyağını ve taze peyniri koyup, eritin. Peynir eriyince unu ilave edin ve tahta kaşıkla karıştırın. Kavurduktan sonra şekerini ekleyin. Karıştırarak hafif kızarana kadar pişirin.
Günlük Gereksinim Hesapla
Cinsiyet
select
Yaş  
Boy    cm
Ağırlık    kg
Aktivite Düzeyi
select
 Aktivite düzeyinizi biliyor musunuz?
Sonuçlar
Beden Kitle İndeksiniz : 20,8
Bazal Metabolizma : 1332  kCal
İdeal Kilonuz : 64  kg
Enerji Gereksiniminiz : 1332  kCal
Besin Öğeleri

   Daha detaylı analiz için üye girişi yapın


- Zaten üye iseniz: Giriş Yapın

- Üye değil misiniz? O halde ücretsiz üyelik avantajlarından yararlanmak için hemen şimdi Yeni Üyelik için tıklayın













Beslenme Akademik Türkbesim Yardım & Destek   Turkbes Plus | Facebook
  Turkbes Plus | Twitter     
Besinler
Yemek Tarifleri
Mönüler
Diyet Uygulaması
Formüller
Hesabım
Makale Gönder
Turkbes Temsilcisi
Turkbes Abonelik
destek@turkbes.com
Copyright © 2012